Wenn Thorsten Schröder uns nicht gerade die Nachrichten in der Tagesschau präsentiert, ist er passionierter Triathlet. Viele Jahre war es sein Traum einmal bei der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii dabei zu sein. Irgendwann wollte er diesen Traum in die Tat umsetzen. Mit einem Trainer, einem Trainingsplan für 2 Jahre und viel Ambition hat er sich der Herausforderung gestellt.
Im Achilles-Running-Podcast reden wir darüber wie Hawaii-Ketten mitschuldig sind am gescheiterten ersten Qualifikationsversuch, wie er schaffte trotz Rückschläge an seinem Traum festzuhalten und warum ausgerechnet ein Bild eines Kaffees ihn überhaupt auf die Idee von Hawaii brachte.

Während es für alle anderen draußen unschön wird, freuen sich Läufer*innen über kühlere Temperaturen, oder nicht? Achilles-Running-Redakteurin Eileen hat sich Laufcoach Lucas Przygodda geschnappt und ihm mal besprochen worauf überall zu achten ist, wenn es draußen stürmischer wird. Dabei reden sie über die Basics wie Layering, über die richtige Ausrüstung und schaffen hartnäckige Mythen aus der Welt.

"Der eisinge Marathon" findet ihr hier: https://www.achilles-running.de/kaeltester-marathon-der-welt/

Lucas auf Instagram: https://www.instagram.com/coach.hype.hogan/

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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: [Nailya Birkmurzina](https://www.instagram.com/nell0k/)

Monatelang hat Achilles-Running-Redakteurin Eileen sich auf ihren ersten Marathon vorbereitet. Unendliche Laufeinheiten, Stabi-Übungen, Termine beim Physio etc haben ihren Weg dorthin gezäunt. Dann stand sie endlich im Startbereich des Berlin Marathons.
Ein Gespräch über die akribische Vorbereitung, Rückschläge á la Verletzungen und Infekte und warum sie gegen die wichtigste Marathonregel "Don´t try anything new" verstoßen musste, um durchzukommen.

Bild: Namri Dagyab

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Achilles Running on Instagram: [@achilles.running](https://www.instagram.com/achilles.running/)

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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Nur wer den Marathon unter vier Stunden schafft, gehört dazu. So lautet eine inoffizielle Regel in der Laufszene. Achilles Running hat jetzt den dazugehörigen Podcast aufgenommen.

Wir haben stundenlang gelabert – und sind knapp unter den vier Stunden geblieben. Hört 3:59:59 Stunden kunterbunten Gesprächsmix mit charismatischen Gästen, witzigen Telefongrüßen und Fragen aus der Community.

Wir reden über Marathonstarts und Did-Not-Finishs (DNF), über Dos and Dont's vor, während und nach dem Marathon. Über Taxifahrten nach Hause, wieso der Marathon so eine Magie hat und warum der Boden dein Freund ist. Live-Musik gibts oben drauf!

Halt dich einfach an unsere Laberzeit und bleib unter vier Stunden! Sub4, Baby!

Featuring (in alphabetischer Reihenfolge):

- Jilet Ayse, Stand-Up Comedienne und passionierte Nichtläuferin
- Tom Bellartz, Achilles-Running-Chef und interner Marathonrekordhalter (ab 0:02:55 Std)
- Jan Fitschen, 10.000-Meter-Europameister
- Scott Hildebrand, Singer/ Songwriter aus Chicago (ab 01:42:30 Std)
- Kathi Hoffmann, Founderin Run Pack Crew (ab ab 00:49:36 Std)
- Dr. Pouria Taheri, Achilles-Orthopäde des Vertrauens (ab 2:30:00 Std)
- und: The Artist formerly known as Achim Achilles

Keep on Running!

Musiker Scott Hildebrand [on Instagram](https://www.instagram.com/scotthilde/)

Mehr Achilles-Podcasts: [hier.](https://achilles-podcast.podigee.io/)

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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

FINN ist Singer/ Songwriter und will für einen guten Zweck einmal um Berlin herum laufen. Non-stop. 260 Kilometer. Achilles-Running-Redakteur Frank spricht mit dem 27-Jährigen, wie er von 100 Kilo Körpergewicht auf 100 Kilometer Laufstrecke gekommen ist, wie er sich vorbereitet und ernährt – und was seine Badehose mit seinem Training zu tun hat.

Mehr Infos auf FINNs Instagram-Account: @finn_musik
Bild: Damian Hirschberg
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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Philipp Pflieger ist einer von Deutschlands besten Langstreckenläufern. Mit seiner Marathonbestzeit von 02:12:50 bekam er sein Olympia-Ticket für Rio. Sein allergrößter Wunsch ist damit wahr geworden.
Im Achilles-Running-Podcast schaut er auf seine bisherigen Erfolge und auch harten Rückschläge zurück. Zum Beispiel wie sein Fast-Zusammenbruch beim Berlin Marathon 2017, der live im Fernsehen gezeigt wurde.
Er spricht über sein größten Niederschlägeund Erfolge, warum „party hard“ in der Jugend nicht sein Motto war und wie ein Fernsehnachmittag mit seinen Eltern seine Karriere besiegelte.

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Wir verlosen 10 Exemplare von Philipp Pfliegers neuem Buch „Laufen am Limit“. Schreibt dafür eine Email an: gewinnspiel@achilles-running.de

Einsendeschluss: 18.09.2019

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Bild: Ruben Elstner

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Recovery ist eine eigene Trainingseinheit. Läufer*innen fokussieren sich aufs Training – und vergessen oft, Regenerations-Pausen einzulegen.
Dr. Pouria Taheri, Orthopäde und Läufer, erzählt hier wie wir richtig regenerieren, welche Rolle Chips und Schokolade dabei spielen können und warum er selber "Pausen" hasst.

Foto: Achilles Running

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Das Ascics-Event: https://www.achilles-running.de/80-der-laeuferinnen-wissen-nicht-ob-sie-im-richtigen-schuh-laufen/

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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Huyen ist eine von zwei Gründer*innen einer ganz anderen Laufgruppe. Eine Runningcommunity speziell für LGBTQI+ und People of Colour. Für Menschen, die sich manchmal in konventionellen Laufgruppen nicht sicher, gut aufgehoben oder passend repräsentiert fühlen. Huyen spricht hier über die Gründe für die Gründung einer neuen Laufgruppe, was ihre Zeit in New York damit zu tun hat und warum sie andere Laufgruppen häufig als ungerecht erlebt hat.

Das Wayv Run Kollektiv findet ihr unter bei Instagram: @wayvrunkollektiv
Huyen bei Instagram: @goldtogreen

Bild: Pim Rinkes
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Die Links zum Asics Event:

Berlin: https://www.eventbrite.co.uk/e/asics-running-lab-berlin-tickets-68582280447

Köln: https://www.eventbrite.co.uk/e/asics-running-lab-cologne-tickets-68585804989

Wien: https://www.eventbrite.co.uk/e/asics-running-lab-vienna-tickets-68585219237

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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Es ist die Läufer*innen-Frage schlechthin: Wie werde ich schneller? Eileen und Laufcoach Lucas besprechen Dos and Don'ts des Tempotrainings. Die beiden reden über Intervalle, Laktatschwellen, Fartleks, Herzfrequenzen, GPS-Uhren, das richtige Schuhwerk. Sie nehmen Mythen und Irrtümer auseinander und reden darüber, wie man bei dem Ganzen Rumgesprinte auch den Druck rausnimmt.

Angesprochene Podcasts:
Ruth Spelmeyer: https://achilles-podcast.podigee.io/53-ruthspelmeyer
Mit Lucas: https://achilles-podcast.podigee.io/43-laufcoach-lucas

Laufübungen auf Achilles Running: https://www.achilles-running.de/schlagwort/uebung/
Coach Lucas auf Instagram: @coach.hype.hogan

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Matthias Vette ist Stresstherapeut und Mentaltrainer.
Vieler seiner Patient*innen sind Laufende. Er kennt sich also im Lauf-Gedankenkarussel von „Boah, wie schaffe ich das?“ und "Was geht da noch?" aus.
Im Achilles-Running-Podcast spricht er über selbsterfüllende Prophezeiungen, welche Auswirkung stressige Gedanken im Wettkampf haben und wie wir unsere Gedanken auf Sieg trainieren können.

Angesprochener Artikel: [Wie peinlich! Warum schämen wir uns für langsames Laufen?](https://www.achilles-running.de/peinlich-schaemen-fuer-langsames-laufen/)

Bild: [Matthias Vette](https://www.justme-coach.de/team/matthias-vette/) ( Youmeco)

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century